Sebagian besar hari kita dihabiskan dengan menggunakan mata kita. Namun, berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk merawat bola-bola berharga itu? Secara keseluruhan, kita menganggap remeh penglihatan kita, sampai sesuatu terjadi untuk mengubahnya. Ini biasanya menunjukkan dirinya dalam bentuk penyakit mata, yang dapat sangat dikurangi atau dihindari dengan mempraktikkan kesehatan mata alami secara teratur. Mari simak beberapa cara merawat dan melindungi mata, mulai dari konsepsi hingga geriatri, untuk manangani mata minus Anda dapat mengetahuinya di cara menurunkan mata minus.
Makan nutrisi berikut selama kehamilan untuk membantu mata bayi berkembang:
lisin – ditemukan dalam susu, ikan, telur, produk kedelai DHA – minyak ikan (Omega 3); sangat penting, karena tingkat yang rendah dapat menyebabkan kebutaan beta-karoten – wortel segar, labu, melon; sayuran berdaging oranye atau kuning apa pun akan membantu kesehatan mata alami.
Beberapa penyebab paling umum dari masalah mata setelah serangan usia paruh baya termasuk penggunaan obat resep yang berlebihan dan berjam-jam di depan komputer. Berikut adalah beberapa alternatif kesehatan alami untuk dicoba:
Bilberry atau teh eyebright
Sejumlah kecil suplemen seng, yang berkontribusi pada lapisan pembuluh darah mata
Luangkan waktu di luar. Terapi cahaya kondusif untuk kesehatan mata, karena perawatan jendela yang lebih baru dan filter lensa leye menghalangi sinar matahari spektrum penuh. Ini sangat berguna jika Anda memakai lensa kontak. Duduklah di luar selama tiga puluh hingga enam puluh menit di pagi atau sore hari untuk menghindari sinar yang berbahaya. Bahkan duduk di teras layar yang teduh sangat membantu.
Batasi asupan aspirin, tetrasiklin, diuretik, dan obat sulfa – seringkali homeopati akan membantu menyingkirkan penyakit umum jika diminum segera setelah gejala muncul.
Setiap dan semua antioksidan sangat bagus dalam membantu tubuh meregenerasi jaringan baru, melawan kanker, dan bermanfaat bagi mata. Ekstrak biji anggur, Vitamin C & E, Coenzyme Q10 dan melatonin adalah beberapa yang bagus untuk kesehatan mata alami.
Pada usia lanjut, perhatian besar adalah degenerasi makula terkait usia. Kondisi ini terjadi di retina, dan menyebabkan hilangnya penglihatan. Ada banyak faktor yang terlibat dengan erosi makula, tetapi dapat diatasi dengan mencoba banyak alternatif di atas. Blueberry segar dan tulang rawan hiu juga merupakan tambahan yang bagus untuk diet. Kacang-kacangan dan beri, ceri adalah makanan enak lainnya yang membantu kesehatan mata alami.
Memikirkan cara untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah besar yang dibutuhkan untuk membantu kesehatan mata alami mungkin tampak berlebihan. Namun, ada pilihan lain. Membuat jus adalah cara yang bagus dan menyenangkan untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang Anda butuhkan. Ada banyak jenis juicer di pasaran, dan itu bisa sesederhana membuang beberapa wortel besar, apel, dan beberapa daun bayam bersama-sama untuk membuat minuman yang menyegarkan untuk pemeliharaan preventif yang bagus.
Jika Anda memiliki kondisi yang sebenarnya dan ingin mencoba kesehatan mata alami, kapsul mungkin akan menjadi pilihan terbaik Anda, dicampur dengan minuman segar dan makanan mentah. Ini pasti dapat menciptakan kombinasi yang unggul untuk menjaga mata Anda dalam kondisi prima selama bertahun-tahun yang akan datang!